yoga vinyasa

vinyasa yoga est aussi appelé Flow Yoga, des chevauchements avec le yoga Hatha. La respiration par les postures (asanas). Vinyasa signifie flux, débit, débit.

 
Le style de la respiration utilisée dans Ashtanga Vinyasa Yoga est Ujjayi, c'est un style décontracté de la respiration diaphragmatique, caractérisée par un océan de son qui résonne dans la gorge du praticien. Dans la pratique, le maintien de ces style de respiration spécifique en alignement avec les mouvements. Le cycle régulier de la respiration permet au praticien un point focal apaisant, spirituel. En outre, la création d'vinyasa et Ujjayi ensemble chaleur interne, ce qui conduit à une purification du corps par augmentation de la circulation et de la transpiration.
 
Un autre principe important de l'Ashtanga Vinyasa Yoga est le bandha, ou verrouillage / contraction musculaire, qui se concentre sur l'énergie dans le corps et est étroitement associé à la respiration. Il existe une variété de bandhas. Bandhas, sanscrit lié, la fermeture, et est un terme qui est utilisé dans le yoga un jeu de postures avec la technique de la respiration, qui sont destinés à contenir des quantités de Prana fourni et d'utilisation. Lorsque BANDHA il y a la pression, la contraction et la force des muscles.