exercice de yoga Tadasana permanent: L'exercice est aussi appelé Samasthiti - Sthiti signifie arrêter, courage. "L'art de la règle» Assemblée: 1. Tenez-vous droit avec les pieds joints (talons et gros orteils se touchent). Répartissez le poids également sur les deux pieds (sur le village montrent les chaussures portent des taches?) 2. Redresser les genoux fermement et amener les rotules jusqu'à 3. Tilt bassin par crisper les muscles à l'arrière du fémur 4. Tirez le ventre et amener la poitrine en avant 5. Kin légèrement tiré vers l'arrière et le point de la couronne imaginaire au plafond et se détendre tout le visage. 6. Étirez les bras et les mains le long du corps du bout des doigts sur le sol orientée. 7. Inspirez et expirez et l'expérience de la position détendue dans cette position. Effet: La répartition uniforme du poids du corps sur l'ensemble du pied donne plus d'énergie. En bonne décharge d'énergie à travers les pieds au sol, et de diriger la couronne il y a une meilleure absorption de l'énergie du cosmos possibles. dévidoir favorise la constance mentale et rend l'esprit clair. Note: Cette position sert de l'attitude de base au début de nombreux asanas.