Yoga - Meditation - Ayurvedic

informations kapha

Caractéristiques de Kapha

Kapha: principe de stabilité. 
Kapha est la constitution qui est formée par l'élément de l' eau sous l'influence de la terre. Lorsque Kapha est sur la terre, la cohérence, la force formatrice.
 
Kapha est responsable de la construction du corps, et est plus stable que les deux autres dosha l », Pitta et Vata .
 
Kapha peut être un peu lent et devrait donc être encouragés à être trop passif. Parce qu'ils sont un peu lents et hésitants, ils ne peuvent pas être facilement irrités et y vivent souvent longtemps. Les fonctions corporelles sont contrôlées par Kapha sont: la formation des tissus, la formation des cellules, les articulations et le liquide synovial, l'os, le liquide céphalorachidien, les muqueuses.
 
Siège de Kapha dans le corps: la tête poitrine
Caractéristiques physiques de Kapha: physique est forte / lourde, la peau est grasse / brillant / lisse, les cheveux sont épais et gras, les dents sont fortes et blanches, les ongles sont grandes, doux et blanc, les yeux sont grandes, la digestion est bonne, la voix est pleine , les mouvements sont lents, sommeil profond et calme, la vie sexuelle est bonne et stable et est un partenaire très attractif.
 
caractéristiques mentales de Kapha
La paix intérieure, de bonnes aptitudes sociales, plein d'amour, généreux, amical, une bonne mémoire à long terme, avec parcimonie.
 
Kapha - élément eau / sol - stabilité de la qualité
 
la vie et de la nutrition Kaphabalancerend

  • Les personnes ayant un kapha dosha dominant dans leur constitution ne sont pas changer rapidement. Aussi mauvaises habitudes de vie et alimentaires les ont pas d'effet négatif direct. Mais sur le long terme peut effectivement les symptômes se manifestent, liés à un déséquilibre Kapha. Celles-ci ont souvent à voir avec l'obésité, une sensation de lourdeur et de la lenteur.
  • mode de vie équilibre kapha; pour les personnes kapha, il est important d'assurer l'exercice adéquat. Apportez votre programme hebdomadaire un certain nombre de fois que vous roulez, (dur) Course à pied, salle de gym ou faire un autre mouvement sportif. Coup d'oeil ce qui vous convient. Levez-vous tôt, surtout après 19h30. Évitez les siestes pendant la journée. Prenez beaucoup de variété dans votre journée de poursuites.

 
goût

  • nutrition Kaphabalancerende; les saveurs où un Kapha homme doit être prudent, doux et salé. Sucre, gras et riche en hydrates de carbone sont moins favorables pour Kapha. la nourriture légère est préférable pour le dosha naturellement lourd.
  • Stimuler la nourriture avec forte, amère et / ou le goût astringent est préféré. , L'acide peut encore être utilisé aussi.
  • Depuis kapha lui-même est froid, on préfère les aliments chauds. Gardez cru donc limité. Utilisez principalement à un stimulus, par exemple, de la salade épicée, aliments riches en fibres.
  • Une bonne préparation pour kapha est braiser, sautés avec peu d'huile ou de beurre, faire griller. Ébullition, la vapeur, le braconnage peut bien sûr, mais vous vous rendez compte que Kapha est mouillé dans la nature. Par conséquent, ne pas utiliser plus d'eau que nécessaire.
  • Voir le petit déjeuner comme un moyen de commencer la journée, plutôt que comme un élément nutritif nécessaire. Gardez-lumière, donc autant de chaleur, comme un sandwich grillé, pain de maïs du four. Une tasse de chocolat amer est bon avec un peu de miel. Aussi garder la lumière du déjeuner et le dîner. Il est un Kapha pas pris la peine de sauter un repas ou même de temps en temps un (jus) pour insérer rapidement.

 
 
Utiliser de préférence:

  • nourriture légère, épicé et le goût revigorant.
  • Légumes: presque tous les légumes;
  • Fruits: pommes, abricots. Grenades, les poires, les canneberges, les fruits secs;
  • Grains: l'orge, le maïs, le seigle, le millet, le sarrasin, le riz;
  • Produits laitiers: lait écrémé, des œufs durs devrait;
  • La viande et le poisson: viande blanche, poisson (pas de graisse), les crevettes;
  • Légumineuses: tous sauf les produits à base de soja;
  • Huiles: amande, de maïs, de carthame, de tournesol et l'huile de moutarde;
  • : Miel Édulcorants (pas de chaleur)
  • Les noix, les graines: citrouille, tournesol;
  • Herbes et épices: tous. Le gingembre est très bon!

 
 
Soyez modéré avec ou omettez:

  • alimentation riche en matières grasses et / ou du sucre, surtout si elles sont froides. Crème glacée, boissons froides, les aliments frits, le lait entier, le beurre, le sucre;
  • Légumes: courgettes, concombres, tomates, patates douces;
  • Fruits: ananas, avocat, banane, dattes, raisins, noix de coco, mangues, melons, pêches, prunes, figues;
  • Grains: l'avoine, le blé beaucoup;
  • Produits laitiers: tous les produits sauf le lait écrémé, des oeufs durs;
  • Viande: La viande rouge, fruits de mer;
  • Légumineuses: produits à base de soja;
  • Huiles: tous sauf amande, de maïs, de carthame, de tournesol et l'huile de moutarde;
  • Édulcorants: tous sauf le miel non chauffé;
  • Les noix, les graines: toutes mais les graines de citrouille et de tournesol;
  • Herbes, épices: sel.  

 
 
directives résumées kapha:

  • Les aliments chauds et de la lumière;
  • La nourriture sèche car kapha est humide;
  • sucre minimum, l'utilisation du beurre et de l'huile, peut-être un peu d'huile de maïs ou l'huile d'amande;
  • Goût piquant, amer et astringent;
  • Stimuler la nourriture en utilisant des épices;
  • A chaque repas un peu amer, par des légumes amers ou salade de légumes à feuilles;
  • Trop de sel aggravera la rétention d'eau. Les repas devront stimuler la digestion des aliments épicés et chauds sont légers. Le régime kapha peut également suivre bien si vous ne venez pas en service le matin. Lors de la préparation des repas une préparation sèche (sautés, le grillage) sont Kapha mieux. Utilisez le cumin, le fenugrec, le curcuma et les graines de sésame. Ils sont à la fois amer et astringent. Si le matin a fermé les voies respiratoires, il est bon de boire de l'eau chaude au gingembre, le jus de citron et le miel.

 
 
propriétés Kapha sont identifiées par les caractéristiques suivantes:

  • corps bien développé;
  • ont tendance à être en surpoids;
  • construction lourde;
  • large poitrine;
  • peau épaisse;
  • bon développement musculaire;
  • bon teint sain;
  • peau douce, brillante et grasse;
  • sombres, les yeux noirs ou bleus avec sclérotique blanc clair;
  • déplacer en douceur et gracieusement;
  • peu de transpiration;
  • bien dormir et à long;
  • une bonne endurance;
  • très important.

 
Digestion, l'appétit, la nourriture et des boissons du type Kapha:

  • bon appétit;
  • digestion lente;
  • amour goût piquant piquant, amer.

Caractéristiques de type Kapha:

  • sont généralement heureux et satisfaits;
  • être tolérant;
  • calme;
  • pardonner;
  • son amour;
  • parfois gourmand;
  • parfois avide ou de possession;
  • savoir parfois l'envie;
  • esprit lent mais rappelez-vous bien;
  • sont souvent riches et peuvent bien contenir l'argent.

 
 
Passez se Blans Kapha
Important pour tous les types de kapha est d'obtenir beaucoup d'activité physique, de préférence tous les jours. Ne pas manger trop et apporter de la variété dans votre horaire. Trouver de nouveaux défis et aller moudre de la route.
 
En bref la meilleure vie ressemble à ceci:
 

  • faire plus de sport et de l'exercice;
  • se lever tôt et aller au lit;
  • Évitez l'alcool, la nicotine, le café et le thé;
  • vous couvrir pas trop;
  • éviter la haine et la jalousie, vous apprenez à détourner les pensées;
  • éviter les aliments lourds et gras;
  • Défis à la recherche;
  • Évitez la routine;
  • mettre à variation;
  • manger moins.

 
nourriture
Tout ce que nous mangeons, donc pas digérer, forme des déchets toxiques, qui Ayurveda appelé « Ama ». « Ama » bouchent les canaux du corps (fines Srotas), les signes vitaux, et lorsque les canaux sont bloqués, il provoque « Ama » problèmes de santé physique et mentale. Donc , « Ama » caché le corps et empêche une bonne digestion. Une bonne alimentation est donc nécessaire. 

types Kapha se sentent attirés presque toujours à des aliments sucrés, salés et surtout gras. Mais amer, piquant et épicé saveurs types Kapha passe le plus clair équilibrée. Alors , mangez léger et aliments secs et éviter les produits laitiers, les produits froids, gras et huileux. 

Kapha augmente au printemps. A cette époque de l'année, chaque type avec la prise de régime qui réduit le Kapha pour obtenir à nouveau en équilibre comme Kapha.